کھیرا ہر موسم میں پایاجاتا ہے اور اس کو سالن کے ساتھ بطور سلاد استعمال کیا جاتا ہے۔ اکثر لوگ اس کو سبزی سمجھتے ہیں لیکن حقیقت میں یہ ایک پھل ہے اور یہ قیمت میں کم ہونے کے ساتھ مزید پڑھیں
کریلا ایک کڑوی سبزی ہے لیکن اس کے بےشمار طبی فوائد ہیں جس کی وجہ سے یہ بہت مقبول ہے۔ کریلا موسم گرما کی پیداوار ہے اور گرمی میں چونکہ ہمارے جسم میں نمکیات کی کمی ہو جاتی ہے اور مزید پڑھیں
شہتوت کا تعارف شہتوت کے درخت کی شاخیں لمبی لمبی اور لچکدار ہوتی ہیں شہتوت کو غذائیت کا پاور ہاؤس کہا جاتا ہے اس میں پروٹین کی کثیر مقدار موجود ہوتی ہے. اس کی دو اقسام ہیں ایک سفید زردی مزید پڑھیں
مکئی کا تعارف مکئی (انگریزی:Maize) گھاس کے خاندان سے تعلق رکھنے والا پودا ہے جس سے اناج کی پیداوار حاصل ہوتی ہے۔ مکئی کو پہلی بار وسط امریکہ میں دریافت کیا گیا. مکئی کے فوائد 1- اس کا استعمال بھوک مزید پڑھیں
چنے کی دو اقسام ہیں: سفید اور سیاہ۔ افادیت کے اعتبار سے کالے چنے مقدم ہیں۔ بھنے سیاہ چنے مکمل غذا کا درجہ رکھتے ہیں۔ مشہور فاتح سلطان محمود غزنوی نے انہیں سپاہیوں کے لیے عمدہ غذا قرار دیا تھا۔ مزید پڑھیں
