اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو دس ایسی چیزیں جو آپ کو زندگی بچانے کے لیے کرنی چایئے۔ اگر آپ ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں تو آپ کو اپنے طرز زندگی میں ضروری تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے مزید پڑھیں
آپ کے دماغ کے لیے آٹھ بد ترین غذائیں. زیادہ سے زیادہ دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے صحت مند غذا کی پیروی ضروری ہے۔ چاکلیٹ،چربی والی مچھلی،ہڈیوں کا شوربہ،بیریاں اورسبز گوبھی یہ سب دماغ کو طاقت دینے والی مزید پڑھیں
آلو ہر سبزی اور گوشت کے مختلف کھانوں کے ساتھ شامل کر کے سب سے زیادہ کھائی جانے والی سبزی آلو ہے. اس کا ستعمال ہر علاقے میں مختلف ہوتا ہے جیسا کہ مغربی ممالک میں چپس ، کچلے ہوئے مزید پڑھیں
پودینہ قدرت نے جڑی بوٹیوں اور سبزیوں میں بے شمار بیماریوں کا علاج پوشیدہ رکھاہے ۔ یہی وجہ ہے کہ ہم ان دنوں مختلف اقسام کی جڑی بوٹیوں، سبزیوں یا پھلوں کی افادیت پر زیادہ زور دیتےنظر آتے ہیں ، مزید پڑھیں
مونگ پھلی کا تعارف مونگ پھلی ایک پھلی دار پودا ہے لیکن اس کا شمار میوہ جات میں ہی ہوتا ہے۔مونگ پھلی شوق سے کھائی جاتی ہے نیز اس کا تیل بھی نکالا جاتا ہے جو مختلف کھانوں، ڈبل روٹی، کیک مزید پڑھیں
لیچی کا تعارف لیچی ایک لذیذ پھل ہے جس کی چھال سرخ رنگ کی ہوتی ہے۔ اندر سفید گودا اور ایک گٹھلی ہوتی ہے۔ اس کا اصل وطن چین ہے تاہم اب دنیا کے اکثر علاقوں میں کاشت کیا جاتا مزید پڑھیں
چنے کی دو اقسام ہیں: سفید اور سیاہ۔ افادیت کے اعتبار سے کالے چنے مقدم ہیں۔ بھنے سیاہ چنے مکمل غذا کا درجہ رکھتے ہیں۔ مشہور فاتح سلطان محمود غزنوی نے انہیں سپاہیوں کے لیے عمدہ غذا قرار دیا تھا۔ مزید پڑھیں
بادام (قدرت کا ایک نایاب تحفہ) بادام (Almond) مشرق وسطی اور جنوبی ایشیاء کا ایک درخت ہے بادام کو خشک میوہ جات کا بادشاہ کہا جاتا ہے۔اس کی دو قسمیں ہوتی ہیں: کاغذی اور کاٹھا۔ کاٹھا ذرا سخت ہوتا ہے۔ مزید پڑھیں
لہسن ایک گول شکل کی سبزی ہے . اگرچہ موسم سرما کی فصل ہے لیکن یہ ان علاقوں میں زیادہ کاشت ہوتی ہے جہاں موسم گرما اور سرما کا درجہ حرارت معتدل ہو۔ لمبے دن اور معتدل درجہ حرارت (20تا25ڈگری مزید پڑھیں
گاجر کا تعارف گاجرایک جڑ نما سبزی ہے۔ یہ عام طور پر نارنجی رنگ کی ہوتی ہے تاہم ارغوانی، سیاہ، سرخ، سفید اور پیلے رنگ کی اقسام بھی موجود ہے یہ یورپ اور مغربی ایشیا کی مقامی جنگلی گاجر کی مزید پڑھیں
