اچھی نیند لیجیے:- روزمرہ کی زندگی میں فعال رہ کر ہم ایک بہتر نیند سے لطف اندوز ہونے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔پرسکون نیند کی راہ میں بہت سے عوامل حائل ہو سکتے ہیں۔جیسے کہ بیماری،کام کا دباو،گھریلو ذمہ مزید پڑھیں

کورونا وائرس ہائیکنگ اور چہل قدمی ہم سب اپنی صحت کے لیے فکرمند اور خود کو مضبوط رکھنے کے خواہشمند ہیں تاکہ ہم ایک لمبی اور خوشگوار زندگی گزار سکیں۔ لیکن در حقیقت دنیا میں موٹاپے اور عدم ورزش کی مزید پڑھیں

سموگ – ابھرتی ماحولیاتی وباء دنیا میں دن بدن ماحولیاتی آلودگی کے باعث ہوا کے معیار میں تیزی سے گراوٹ آ رہی ہے جس میں اقوام متحدہ کے اعداد وشمار کسی خطرے کی گھنٹی سے کم نہیں۔ اگر ہم خطہ مزید پڑھیں

شکرگزاری باعثِ شفا شکرگزاری دراصل ہے کیا؟ اللہ کی عطا کردہ نعمتوں،اور مخلوق کی طرف سے ملنے والی بھلائیوں کا اقرار زبان سے،عمل سے اور دل سے کرنا۔ آپ کے پاس موجود جو بھی نعمتیں ہیں،وسائل ہیں ان پہ راضی مزید پڑھیں

ذیابیطس سے کیسے بچیں؟ ذیابیطس کے مریض پر اچانک یہ انکشاف نہیں ہوتا کہ وہ ذیابیطس جیسی موذی بیماری کا شکار ہوگیا ہے، بلکہ یہ مرض شروع ہونےسے پہلے اس کی کچھ علامات آپ کے جسم میں پنپنے لگتی ہیں مزید پڑھیں

ذیابیطس اور ناشتہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے صحت مند ناشتہ وہی کہلائے گا جو ریشے سے بھرپور ہونے کے ساتھ ساتھ عمل تکسید کو بھی روکتا ہو۔ دن کا بہترین آغاز،میٹابولزم کے عمل کو تیز رکھنے سے کیجیے۔صبح کے مزید پڑھیں

ناشتے کی اہمیت آپ کہہ سکتے ہیں کہ ناشتہ نہ چھوڑنے کی نصیحت ایک عام سی بات ہے۔ طبی ماہرین نے ناشتہ کرنے کی بہت سی وجوہات تلاش کی ہیں۔ سب سے زیادہ دلکش وجہ یہ ہے کہ ناشتہ آپ مزید پڑھیں

گوشت کے فوائد اور نقصانات گوشت کا استعمال صحت کے لیے بہت سے فوائد کا حامل ہے۔ان میں اکثر سے آپ کو آگاہی بھی نہ ہو گی۔یہ ایسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے جو ہماری صحت کے لیے ضروری مزید پڑھیں

نامیاتی خوراک کیا ہوتی ہے؟ نامیاتی خوراک وہ ہوتی ہے جس کی کاشت کاری یا تیاری میں مصنوعی کیمیکل یعنی زرعی ادویات اور مصنوعی کھاد سے اجتناب برتا جاتا ہے۔ قدرتی غذا اور نامیاتی غذا میں کیا فرق ہے؟ فوڈ مزید پڑھیں

لاک ڈاؤن کے پیش نظر روزمرہ زندگی میں خاطر خواہ تبدیلی دیکھی گئی ہے جس نے دفتری اور تعلیمی سرگرمیوں بالخصوص متاثر کیا ہے. اس سے پیدا ہونے والے مسائل کے حل کے لیے کچھ نئے طور طریقوں نے بھی مزید پڑھیں